健康維持に「栄養」「休養」「運動」
腰痛予防には、柔軟性が重要！ケガの予防の為にも、毎日のストレッチが大切です。
また、横になる時は、まっすぐ上ではなく横向きがおススメ。
腰への負担が軽減されます。日々の細かな積み重ねで腰を守りましょう。
運送ドライバーは、高血圧が多い傾向にあります。
人は一日２～３ℓの水分補給が必要。飲んでいない人は、一日コップ一杯程度増やしていきましょう。
≪おススメ体操≫ お風呂の中で、足指「グー✊」「チョキ✌」「パー✋」
足は第二の心臓。足先の血液を心臓に帰す為にも、血行を良くしましょう。
